下午，两队稍做休息后又来到篮球馆。
在午饭过程中，两队教练终于定好了训练计划。大荣学园也会留下15人，和陵南队打混共同训练。同时，除了今的训练赛在晚上进行，剩下的三场都将安排在上午，和全国大赛尽量保持一致。
连续七隔一赛，运动量还是很大的，田冈教练担心球员们体力跟不上，所以提出中间无比赛的一训练量可以适当减少，但是伊藤教练否定了这个提议。
这里就体现出全国大赛经验上的区别了，田冈教练虽然执教经验丰富，但是还从来没有率队参加过全国大赛，而以前自己球员时代的赛制和当下又大相径庭，自然不清楚其中的门道。
伊藤教练告诉他，无赛日也要进行正常强度的训练，不能松懈，因为全国大赛的赛程是连续比赛六，中间没有休息日！
只有真正参加过全国大赛并走到后面的人才清楚，这样的赛程安排有多么磨炼人的意志。
不过这里也不得不吐槽一下这样的赛程安排实在是不合理，连续的高强度比赛会带来强烈的疲劳感，也会增加伤病几率，不知道这种赛程是谁定的。
球员们没有办法改变，只能去适应了。
训练计划做好了，实施起来就快了。下午两队就开始一起训练，不过考虑到为晚上的训练赛保留体力，两位教练安排的多是基础的有球训练。
晚上七点，大荣学园篮球馆，陵南队着黑色背心，大荣学园着白色背心，两队球员在中线集合，相互鞠躬。
第一场训练赛，就要开始了。
陵南队这边，还是熟悉的首发：4号，鱼住纯，三年级，202cm；5号，池上亮二，三年级，183cm；7号，仙道彰，二年级，号，福田吉兆，二年级，号，相田彦一，一年级，178cm。
而大荣学园这边自然也排上了最强阵容：4号，土屋淳，三年级，190cm；5号，铃木阳太，三年级，180cm；6号，岛风翼，三年级，195cm；9号，横山健，二年级，号，藤原拓真，一年级，181cm。
“哔！准备跳球！”大荣学园的一个球员担任裁判。
两队围绕着中圈站好，鱼住和岛风翼站在了里面。和岛风翼站在一起，鱼住看起来精瘦了很多，主要是岛身上的脂肪太显胖，而鱼住身上可都是腱子肉，而且，鱼住也比岛风翼高了不少。
“哔！！”裁判一声哨响，将球抛上了空中。
“哈！”鱼住怒吼一声，要开场就在气势上压倒对面！
鱼住以压倒性的的优势将球拨向后场，彦一接住球，稳稳地运球过半场。
彦一不着急，等球队落位了才开始组织进攻，只是这时对方的防守也已经落位了。
大荣学园直接人盯人防守，不知道是本来就用这套防守战术还是开场试探。
福田突然发加速！兜底线借鱼住掩护绕到左侧，彦一将球传了过去，福田接球后直接走中线向里突破！
防守福田的是二年级的横山健，本来他的跟防已经慢了半步，现在看到福田向里突他反而有找到了补上的机会，他直接横移一步挡在福田身前！
“？！”被拦下了！横山健只是向后退了一步，竟然硬生生止住了福田突破的势头！
还没结束！横山健用胸口拦下福田，趁福田顿住，直接下手切球！
“啪！”切掉了！
福田赶紧转身去拿球，却已经来不及了，藤原拓真一把捞过球，直接快攻！
后场的彦一和池上赶紧追去！
过了中场线，池上就被两人甩掉了，而彦一还紧紧跟在藤原拓真身后！
藤原拓真不回头，不管身后，眼里只有篮筐，他过了三分线，不减速直接起三步！
彦一和藤原拓真一同跳起，想从身后盖掉这一球！
“嘭！”藤原拓真紧紧抓住篮筐，惯性让他的身体几乎与地面平行。
扣进了，彦一没能封盖！
真快。彦一落地之后看了看还在球筐上的藤原拓真感慨。真正比赛中比录像里看起来的还快。
“哼！”藤原拓真落地之后看了彦一一眼，退防去了。
“”这时追防的福田也来到了底线附近，看着彦一。
“没事，下次心点就好了。我们打回来一个！”彦一拍了拍福田的屁股，准备底线发球。
福田想道歉却又脸皮薄不好意思，彦一完全懂他。
彦一再次运球过半场，站在顶弧左侧。
他挥了挥手，仙道和福田开始交叉跑位！然后仙道又借用池上的挡拆，暂时甩掉土屋。
彦一及时将球传到，仙道接球就投！
“唰！”稳稳命中。
到大荣学院进攻，对方的控卫5号铃木阳太运球过半场之后，直接将球交给底位卡住仙道的土屋，然后往底线跑。
此时对方的中锋岛风翼向高位走去，鱼住犹豫了一下，想到对方有中投能力，还是跟了上去，最后两人一起到了罚球线以外。
这是要拉开空间给土屋单打？
不对！藤原拓真在跑！
他从岛风翼身边出发，借后者庞大的身躯掩护，甩开池上杀向篮下！
鱼住见状立刻转身要去补防藤原拓真，他刚才跟着岛风翼拉了出来，现在左侧篮下是空的！
就在鱼住转身的一瞬间，土屋淳传球了！
不是传向快到篮下的藤原拓真，而是传给了高位的岛风翼！
“？！”鱼住见状赶紧转身回来！
“嘭！”
“？！”鱼住转身过来只看到一个橙色的影子在左侧一闪而过，岛风翼手上没有球！
“唰！”身后传来进球的声音。
进攻真流畅！在一旁将一切看在眼里的彦一也不得不夸一句。
从岛风翼的拉扯，到藤原拓真的空切，到土屋淳的传球选择，再到最后岛风翼的那一下击地传球，听起来复杂，但大荣学园进行得行云流水，令人赏心悦目。
当然，比赛过程中可不能光顾着欣赏对手，彦一燃起了战意。
陵南队开球，双方又开始缠斗起来！
喜欢灌篮之一个后卫请大家收藏：(m.xiluzw.com)灌篮之一个后卫西陆中文更新速度全网最快。